Barfuß Laufen: Der neue Trend

Man wundert sich. Man wundert sich einfach nur. Da joggt man einfach nur mal an einem lauen Sommerabend durch die Gegend und hört von weitem eine Frau, die “Barfuß” ruft. Inständig erwartet man im nächsten Moment einen Hund, der dem Kommando seines Frauchens brav folgt und auf sie zurennt. Bis man begreift: Es handelt sich nicht um das Kommando “Bei Fuß”, sondern Barfuß. Es ist der entsetzte Aufschrei einer jungen Mutter, die ihren Vorschulkindern Schuhe mit auf den Weg geben will.

Barfuß laufen: Freiheit für die Füße

Sie kann es gar nicht sehen, wenn ihre kleinen Kinder ganz unbekümmert ohne Barfuß Laufen. Schließlich könnten auf dem rauen Untergrund ja überall Gefahren lauern.

Die Verletzungsgefahr beim Treten in Dornen, Metallteilen, Glasscherben oder toten Wespen wäre zu hoch. Von den schwarzen Fußsohlen, die man auf entsprechendem Untergrund bekommt, ganz abgesehen. Die Fürsorge der Mutter mag zwar berechtigt sein, dennoch sollte sie nicht zu einem Verbot des Barfußlaufens führen.

Auch werden immer wieder Stimmen laut die darauf hinweisen, dass eine zu gute Dämpfung der Laufschuhe nicht förderlich für die Gesundheit sei, sondern im Gegenteil, den Gelenken mit dem falschen Schuh sogar Schaden zufüge. Schlecht designte Dämpfungselemente in der Hacke können Studien zufolge Sprung-, Knie- und Hüftgelenk in ungesundem Ausmaß belasten.

Wer dennoch nicht auf Laufschuhe verzichten möchte sollte sich vor dem Kauf gut informieren welcher Schuh für ihn in Frage kommt.

Barfuß laufen als Lebenseinstellung

Denn schon buddhistische Mönche und der Pfarrer Sebastian Kneipp (Begründer der Wasserkur/des Wassertretens) schwörten auf die Wirkung des Barfußlaufens. Oftmals ist es gerade in der warmen Jahreszeit das letzte Hindernis, dass es abzustreifen gilt, um vollkommene Unbeschwertheit und Leichtigkeit zu spüren. Wenn Grashalme beim Barfuß laufen über eine Wiese an den Zehne kitzeln, genießen viele Menschen einfach nur die Leichtigkeit des Seins.

Ein Effekt, der sich auch positiv auf ihren Alltag auswirkt. Denn je mehr man dieses Lebensgefühl des Barfuß Laufen in sich aufsaugt, umso lockerer und gelöster kann man auch (schwierigen) Alltagssituationen begegnen. Spätestens seit Bekannt werden des Placebo- Effekts gilt die Kraft der Gedanken und deren positive Auswirkungen nicht mehr als Humbug.

Barfußparks als erster Schritt zum Barfuß laufen

Kein Wunder also, dass Barfußlaufen immer populärer wird. Und man kann es schließlich nicht nur in den Sommermonaten tun. So genannte Barfußparks sprechen gezielt alle an, die das Barfuß laufen für sich entdecken wollen bzw. entdeckt haben.

Mit allen Sinnen können Besucher auf den Pfaden aus Sand; Gras; Lehm; Erde; Kiesel usw. wandeln. Nirgendwo sonst als auf diesen Trampelpfaden lernt man auf kleinstem Raum so viele unterschiedliche “natürliche Untergründe” kennen.

Schuhe vs. Barfuß laufen: Ein Vergleich

Ob es nach diesen Erfahrungen dann vielleicht das Beste wäre für immer auf Laufschuhe zu verzichten? Immerhin kennt man dann ja die Beschaffenheiten der einzelnen Böden.

Die Antwortet ist eindeutig: Natürlich nicht. Denn trotz der vielen Vorteile vom Barfuß laufen… :

• Barfuß laufen stärkt die Fußmuskulatur und verhindert somit Plattfüße
• Barfuß laufen beugt Fußpilz vor. Durch das feucht warme Milieu in Schuhen kann Fußpilz bestens gedeihen
• Barfuß laufen beugt außerdem Krampfadern und Venenleiden vor. Gerade zu enge Schuhe (falsche Wahl der Schuhgröße) und robuste Materialien lassen den Fuß nicht atmen. Die falsche Abrollbewegungen der Füße lassen das Blut schlechter zirkulieren.

… haben auch Laufschuhe ihren Sinn:

• Sie bieten dauerhaft Schutz vor Kälte (besonders im Herbst und im Winter)
• Sie bieten Schutz vor den Unwegheiten, die am Wegesrand lauern und vor allem für Diabetiker mit eingeschränktem Schmerzempfinden eine Gefahr darstellen können
• Sie bieten Schutz vor kalten Füßen, die erstes Anzeichen für weitere Krankheiten sein können

Barfußschuhe als Alternative

Die junge Mutter hat sich nach langem Hin und Her mit ihren Kindern letztendlich auf einen Kompromiss geeinigt: Barfußschuhe. Das sind Schuhe, die nicht- wie der Name vielleicht vermuten lässt- barfuß getragen werden, sondern das Gefühl der Leichtfüßigkeit vermitteln sollen. Sie haben keinerlei Dämpfung, schützen aber dennoch mit ihrer dünnen, strapazierfähigen Sohle vor sämtlichen Gefahren á la Scherben; Metallteile usw.

Denn selbst namhafte Hersteller haben mittlerweile Barfußschuhe im Programm. Spezielle Shops wie voycontigo.de bieten eine große Auswahl an Barfußschuhen.

Barfußschuhe, ein Kompromiss, mit dem alle leben können.