Es ist nicht jedermanns Sache mit dem Laufen anzufangen. Daher gibt es für jeden Menschen noch andere Möglichkeiten anstelle eines Lauftrainings seine Kondition zu verbessern.
Allerdings sollte mit einem guten Trainingsplan die Kondition gefördert werden. Eine Aufwärmphase von fünf bis zehn Minuten, danach eine Haupttrainingsphase mit anfänglichen 10 Minuten mit tendenzieller Steigerung auf Wunsch bis zum Entspannungs- bzw. Dehnübungsbereich sollte ein guter trainsplan beinhalten. Eine Übersicht guter Trainingspläne gibt es hier. (weiterlesen …)
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