Klar: Jogger brauchen auch Muskeln in den Beinen, damit die Energie auch auf die Straße gebracht werden kann. Doch Jogger profitieren auch vom gezielten Krafttraining anderer Körperpartien. Vor allem der Rumpf- und Rückenbereich sind lohnenswerte Trainingsziele, denn so kann zum einen späteren Schmerzen vorgebeugt werden und zum anderen der Laufstil energiesparender gestaltet werden. Wir verraten euch im Folgenden die wichtigsten Muskelgruppen für Läufer.
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Tags: Fitness, Fortgeschrittene, Joggen, Laufen, Training, Trainingseinheiten 
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Für viele bedeutet Urlaub Ruhe, Entspannung und die Gelegenheit, endlich einmal ungestraft auf der faulen Haut zu liegen. Für eingefleischte Läufer und Sportler hingegen bedeutet er vor allem eines: Neue Strecken, neue Landschaften, neue Herausforderungen! Doch das Urlaubsgepäck bringt leider auch seine Beschränkungen mit sich. Welche Sportschuhe sind für den Urlaub also am besten geeignet? Mit dieser Frage wollen wir uns in diesem Artikel beschäftigen.
In diesem Beitrag will ich Euch ein paar Tipps und Tricks geben, wie die Vorbereitung auf den ersten Marathon gelingen kann. Dazu werde ich auf Trainingsvideos zurückgreifen, die von der BKK Mobil Oil allen Laufenthusiasten zur Verfügung gestellt werden. Dort finden sich viele interessante Ansätze, die hier kurz und übersichtlich bereitgestellt werden. Natürlich gibt es auch die dazu passenden Videos. Wenn Ihr erfahren wollt, wie Ihr Euch gut auf einen Marathon vorbereiten könnt, dann lest jetzt unbedingt weiter. (weiterlesen …)
Kategorie: Blog Tags: Ausdauertraining, Fitness, Grundausdauer, Laufen, Training, Trainingseinheiten, Trainingsplan 0 Kommentare »Die meisten Jogger haben ein klares Ziel vor Augen und wollen ihre Laufleistung steigern, bis sie eine bestimmte Distanz in einer klaren Zeitvorgabe schaffen. Doch wie steigert man seine Laufleistung? Wie schafft mein seine Traumzeit beim Marathon? Wir haben in unserem Artikel ein paar Tipps zur Leistungssteigerung beim Laufen zusammengestellt. (weiterlesen …)
Wenn man an das Thema Wadenkrämpfe denkt, kommen einem meistens Bilder von Fußballern in den Kopf, die in der Verlängerung eines Spiels zu Boden sinken und eine kurze Behandlungspause brauchen. Doch nicht nur bei Leistungssportlern gibt es Wadenkrämpfe auch viele Menschen haben im Alltag damit zu tun. Wir wollen in diesem Artikel ein paar Tipps geben, was man gegen Wadenkrämpfe unternehmen kann. (weiterlesen …)
Sowohl Einsteiger als auch Profis im Laufsport haben eines gemeinsam: die Wahl der richtigen Laufschuhe. Damit die Suche nicht schnell zur Qual der Wahl wird, haben wir für Sie die wichtigsten Fragen zur Schuhauswahl beantwortet. (weiterlesen …)