Trainingspläne beim Laufen helfen dabei bestimmte Ziele in einen festen Zeitraum zu erreichen. Ein guter Trainingsplan ist so aufgebaut dass er den Körper des Läufers beim Joggen weder über- noch unterfordert.
Jeder Lauftrainingsplan beinhaltet mehrere über die Woche verteilte Laufeinheiten. Mit jeder Laufeinheit wird die Intensität leicht erhöht. So kann der Jogger nach und nach seine Leistung verbessern.
Laufen-Gesund.de stellt zur Zeit zwei Arten von Trainingsplänen bereit: Ein Trainingsplan für Laufanfänger und einen Trainingsplan für Fortgeschrittene. Beide Trainingspläne setzten bei unterschiedlichen Voraussetzungen an und haben unterschiedliche Ziele. Suchen Sie sich den für Sie passenden Trainingsplan heraus und gehen Sie es an.
Viel Erfolg beim Laufen.
Welcher Läufer träumt nicht von einer großen Kulisse und einem erfolgreichen Lauf. Solche großen Ziele motivieren einen Läufer erst so richtig ins Training einzusteigen und so auch lange Distanzen zu überwinden. In diesem Artikel möchte ich Euch einen Lauf- und Trainingsplan für den Halbmarathon vorstellen, mit dem auch du die 21,1 km schaffen wirst.
Dieser Trainingsplan richtet sich an Fortgeschrittene Läufer die bereits eine gewisse Grundausdauer haben und 5 Kilometer am Stück laufen können. Alle Läufer ohne Erfahrung sollten zunächst mit dem Trainingsplan für Laufanfänger trainieren. (weiterlesen …)
Kategorie: Trainingspläne 
Tags: 10 Kilometer-Lauf, Dauerlauf, Fitness, Fortgeschrittene, Grundausdauer, Joggen, Laufen, Trainingseinheiten, Trainingsplan 
1 Kommentar »Dieser Trainingsplan ist für Laufanfänger ohne oder mit wenig Lauferfahrung gedacht. Ebenso eignet sich der Trainingsplan für Jogger die vor längerer Zeit als Läufer aktiv waren und nun ihre Alte Fitness wieder erlangen wollen. (weiterlesen …)
Kategorie: Trainingspläne Tags: Anfänger, Dauerlauf, Fitness, Grundausdauer, Joggen, Laufen, Trainingseinheiten, Trainingsplan 2 Kommentare »